Les Fondament'O sont un ensemble de fiches techniques, destinées à accompagner tout un chacun dans sa pratique de la course d'orientation.
Chacun y trouvera son compte, du simple débutant au coureur confirmé!
Toutes les 2 ou 3 semaines environ, paraîtra une fiche, traitant à chaque fois d'un thème différent, de plus en plus technique et complexe.
Le but est d'aborder progressivement ce qui fait la richesse de notre activité, et que chacun progresse à son rythme
Fondament'OHors-Série n°1 |
Puces et Gec sont à l'honneur ici, dans ce Hors-Série. A lire à tout prix, et vous n'aurez plus d'excuse lors de votre prochain pm.... |
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Fondament'OHors-Série n°2 |
Un autre Hors-Série, portant sur le matériel et la tenue |
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Fondament'OHors-Série n°3 |
Un "best-seller": les 10 terrains mythiques de la CO en France! |
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Fondament'OHors-Série n°4 |
Les différentes disciplines d'orientation. Liste non exhaustive |
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Fondament'OHors-Série n°5 |
Les différentes types de tracés et formats de course (pédestre). |
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Fondament'O No.1 |
Consacré bien évidemment au fameux "POP"! |
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Fondament'O No.2 |
Consacré à la légende de la carte. Un élément-clé indispensable, à connaître par coeur!!! |
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Fondament'O No.3 |
Réservé à l'explication des descriptions de postes. Un thème relativement technique pour les néophytes, mais ô combien utile en course... |
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Fondament'O No.4 |
Au programme: l'échelle de la carte. Assez simple! |
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Fondament'O No.5 |
Consacré aux courbes de niveau |
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Fondament'O No.6 |
Consacré aux lignes directrices. Alors, pous ne pas "perdre le fil", allez jeter un coup d'oeil! |
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Fondament'O No.7 |
Consacré aux points d'appuis. Bonne lecture! |
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Fondament'O No.8 |
Pour ne pas "manquer le coche", ni rater votre approche de poste, jetez-y un coup d'oeil et le point d'attaque n'aura plus de secret pour vous! |
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Fondament'O No.9 |
Au programme: les lignes d'arrêt. Avec extraits de carte de la dernière course régionale limousine, svp!! Après la lecture de ce dernier numéro, rendez-vous dans la partie "Ex'Os" de la rubrique "Le coin technique", pour tester vos connaissances... |
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Fondament'O No.10 |
En ligne: il serait dommage de le sauter! Au programme en effet: le saut de lignes |
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Fondament'O No.11 |
La technique "basique" du feu tricolore, il vous apprendra avant tout qu'"il ne sert à rien de courir, autant partir à point"! |
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Fondament'O No.12 |
Consacré au recalage, devrait vous remettre sur de bons rails! |
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Fondament'O No.13 |
Les Azimuts n'auront plus de secrets pour vous! |
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Fondament'O No.14 |
Consacré au double-pas, qui fait directement suite au n°13. Bonne lecture! |
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Fondament'O No.15 |
Consacré à la déviation volontaire. Ou comment gagner du temps en rallongeant le trajet! |
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Fondament'O No.16 |
Consacré au contournement d'obstacle. |
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Fondament'O No.17 |
Le choix d'itinéraire! |
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Fondament'O No.18 |
Consacré au "Running Back", qui s'inscrit dans la continuité du précédent. |
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Fondament'O No.19 |
La simplification. Ou comment faire simple quelque chose de compliqué |
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Fondament'O No.20 |
Pour éviter la sortie de carte, lisez ce Fondament'O n°20, consacré à la sortie de poste. |
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Fondament'O No.21 |
Imaginez vous orienter avec un don de voyance..... Le rêve, non? Peut-être pas si utopique que cela.... Voici la Visualisation mentale |
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Fondament'O No.22 |
Qui a dit que la CO devait être silencieuse?! Alors, n'ayez plus peur: verbalisez!!! |
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Fondament'O No.23 |
Parlons RTT! Non, pas des vacances! Au contraire: votre cerveau va chauffer! |
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Fondament'O No.24 |
Soyons ambitieux: voyons loin! |
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Fondament'O No.25 |
Pour ne pas courir à côtés de vos pompes... Lisez ce numéro consacré à la course en flanc |
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Fondament'O No.26 |
Orienter de nuit.... UNe discipline à part? |
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Fondament'O No.27 |
Les spécificités de la CO Sprint |
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Fondament'O No.28 |
Un peu de lecture dans la bibliothèque mentale |
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Fondament'O No.29 |
Après la course, vient le temps de l'analyse |
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Fondament'O No.30 |
Dernier numéro de la série... L'art de savoir bipper |
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